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甩掉肥胖大腿肉彈力帶5式又提臀 - 華人健康網

美國知名健身教練提供5招運動，利用常見的彈力帶和皮拉提斯運動環，專攻 ... 與臀同寬，彈力帶套在膝蓋上方，膝蓋彎曲、臀部向後推，做出蹲下的動作。

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