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彰化縣彰化社區大學課程審查表109 年 春季班 暑期班 秋季班

1.利用彈力帶抗阻力特性，加強對上肢、下肢、肩膀與背. 部等肌肉群的訓練，達到功能性訓練之目的。 2.當嚴謹的皮拉提斯遇上有趣的迷你核心球，整體動作設.

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