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皮拉提斯是什麼？動作介紹、種類一次了解，擁有迷人線條秘密 ...

皮拉提斯 透過控制、核心、呼吸、專注、精確、流暢等6大原則設計動作，著重於鍛鍊核心肌群，可達到雕塑身體線條、訓練平衡感、增加柔韌性等效果，並且有效 ...

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