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皮拉提斯好處
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你真的了解皮拉提斯嗎?其實瑜珈和皮拉提斯跟你想的不一樣
皮拉提斯 目的在於「對身體起作用」,運動的重點放在核心肌群的訓練。但和健身又有一點差異,因為皮拉提斯會在柔韌和力量之間取得平衡,因此不 ...
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