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皮拉提斯介紹
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皮拉提斯的好處
虽然皮拉提斯与瑜珈非常相似,但在动作上更着重在身体的中心位置─腹部肌群、腹斜肌(Obliques)、下背肌、大腿内及外侧、臀部…等等,因此皮拉提斯更加可以强化锻炼一位 ...
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