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楊冪、Jennie都在做！5個基礎「皮拉提斯入門動作」，擊退鬆 ...

皮拉提斯 是一種強調核心訓練的運動，因此再整個運動過程中，需要一直保持核心發力，透過胸式呼吸法可以讓腹部一直保持再出力的狀態。使用鼻子吸氣，讓空氣 ...

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