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體重正常，體脂卻破表！醫師：中年「泡芙人」激增 - 50+好好

他建議，男性體脂率應低於25%，女性因天生皮下脂肪較厚，體脂率最好不要超過30% ... 這些升糖指數很高，會讓胰島素上升變快，是標準容易發胖的食物。

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