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減重方式-目標明確化 - ExploreR探索者

蛋白質為合成肌肉最主要的營養素，在增肌減脂過成中第一個需要計算且攝取足夠的營養素，一克的蛋白質產生四大卡熱量。 碳水化合物: 體重每個公斤約攝取2-3 ...

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