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餐餐配奶茶，16歲少女竟成缺鐵族，天天嗜睡、頭昏

維生素C可提高鐵質的吸收， 餐後食用含維生素C的水果，有助於鐵的吸收。 此外，食物中的鐵分為兩種，血基質鐵以及非血基質鐵，食物中超過百分之八十 ...

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