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百式 皮 拉 提 斯
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皮拉提斯環
做皮拉提斯時專注於動作本身,不僅能更有效地訓練該動作鍛鍊的肌肉,更可以將思緒 ... 永远记住,多数的皮拉提斯地板动作(百式除外)都要重复做五到六次,重点是做这些 ...
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