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百式 皮 拉 提 斯
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不吃藥改善「下背痛」的方法:3個彼拉提斯動作 - 良醫健康網
本文獲Mr.司博特授權刊登,原文出處彼拉提斯(Pilates), ... 身體呈躺姿,膝蓋彎曲約90度,先進行幾次腹式呼吸。 ... 百式運動(針對腹部).
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