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百式 皮 拉 提 斯
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楊冪、Jennie都在做!5個基礎「皮拉提斯入門動作」,擊退鬆 ...
基礎皮拉提斯入門動作3:百式(hundred). 平躺後,將雙腿離地、雙膝彎曲併攏,雙手放在身體兩側保持平衡,接著使用核心 ...
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