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百式 皮 拉 提 斯
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彼拉提斯能減肥嗎?彼拉提斯6問- 康健雜誌
Pilates 教練、亞洲體研創辦人謝菁珊指出,上班族久坐少動,但坐姿不良往往導致駝背、腰痠背痛。 對於駝背,彼拉提斯可加強背部肌力、收縮肩後肌肉,並伸展 ...
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