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百式 皮 拉 提 斯
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皮拉提斯好處、種類、怎麼瘦10支健身影片總整理!全身燃脂有感
瑜珈強調的是「腹式呼吸法」,而皮拉提斯則是「胸式呼吸法」,因為皮拉提斯強調核心的鍛鍊,所以在運動過程中,必需要一直保持用力狀態,讓空氣吸入胸腔中 ...
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