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百式 皮 拉 提 斯
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在家就能自己訓練。8個關於皮拉提斯的常見問題(FAQs) 下篇
有幾個動作是皮拉提斯課程常見的,有暖身或是促進新陳代謝、加強穩定度的主要功能,常被混用或改編在不同程度的皮拉提斯 ... 百式(The Hundred)呼吸練.
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