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覓菜營養莧菜：含鐵量是菠菜2倍！加1物一起煮營養價值再提升

女人吃莧菜的好處莧菜的營養價值莧（xian）菜原本是一種野菜，莧菜所含的鐵質比 ... 倍之多；不過也別因為高營養就狂吃，鈣含量則是三倍，一般稱為紅莧菜和白莧菜。

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