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含鈣量勝牛奶！補鈣快吃莧菜鮮奶羹 - 奇摩新聞

莧菜 的營養價值除了含有豐富的膳食纖維，最大的特色在於同時含有高鐵和高鈣，100公克的白莧菜煮熟後的鈣質含量高於一杯牛奶，莧菜的鐵質含量可以媲美 ...

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