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減醣快瘦 氣炸鍋料理：減醣實證者小魚媽╳體態雕塑營養師Ricky，量身打造58道增肌減脂減重餐

午餐時間,通常是吃便當,一個便當白飯大概會有60~75克的醣,我會控制在40克內, ... 便當 1飯量減半 2不選擇炸類食物 3再多加豆漿或茶葉蛋 40克以內晚餐好選擇1─火鍋 1避 ...

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