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減肥也可以吃白飯！台灣營養師教你2個重點不戒澱粉質瘦身

減糖的原則是避免食用快速吸收的精緻糖，多以原型食物吸收較慢的碳水化合物代替。精緻碳水化合物體積小，能夠給予身體的飽足感非常少，所以非常容易攝取 ...

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