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燕麥熱量低助減肥？燕麥怎麼吃好處最多？功效食譜公開

鋼切燕麥粒：將燕麥粒用鋒利鋼刀切成兩三段，較易浸泡和烹煮。 燕麥米 ... 燕麥跟飯煮：生麥片浸泡水中2小時以上，再跟白米飯一起煮。 燕麥粥：添加 ...

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