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營養師認證「211餐盤」將營養素分類，不用算熱量也能瘦！4 ...

蔬菜類食物包含所有葉菜類、甜椒、黃瓜、櫛瓜、菇類、以及所有非根莖類蔬菜。 ... 主食澱粉類盡量以非精緻為主，用糙米、較硬的穀物麵包、地瓜等取代白米、 ...

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