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貧血不適合吃五穀米？五穀米會妨礙鐵質吸收嗎？ | 聰明飲食

我在2017年發表的生吃，熟食，抗營養素就有列舉出9大類的抗營養素，而第一和第二大類就分別是植酸與草酸：. 1.植物酸：存在於堅果，種子和穀物的外殼（麩 ...

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