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減肥最怕吃不飽！小心有些低升糖食物愈吃愈餓專家列「最扛餓 ...

且規定白麵包的飽腹感是100%，所以分數高於100% 的任何東西，飽腹感都比白麵包好，吃了不容易餓；分數低於100% ... 研究：控制熱量「壽命增10-20%」.

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