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瓜子和花生，一個容易長胖，一個幫助減肥，或許很多人都不清楚

瓜子是一個統稱，它分為很多類型，有西瓜子，白瓜子，南瓜子，葵花子等， ... 量不能超過30克，吃一小把瓜子熱量就會超標，尤其是市面上售賣的瓜子， ...

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