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半夜總是翻來覆去睡不著？營養師：身體缺這些營養素，睡眠 ...

共同含有以上營養素的食物有牛奶、黃豆製品、深綠色蔬菜、酸櫻桃汁、雞蛋、鮭魚、堅果種子類等的食物，平時就可以多吃囉！ 睡前做這些事也能助眠

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