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每天早晨空腹喝大量的優酪乳解便秘 - 看懂我的健康報告

後來我發現也是要持之以恆，每天早上空腹時喝大量的溫水加上優酪乳，一段時間之後，即便是頑強派如我，腸道內 ... 泡軟的白木耳及黑木耳各20g，山楂40克，冰糖3大匙，

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