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照護線上｜40後該做的肌筋膜伸展：每天10分鐘，減少痠痛緊 ...

白映俞 醫師親自示範「活動度肌筋膜訓練」，從踝、膝、髖、脊椎到肩膀都好好動一動，讓淋巴、血液、氧氣好好流動循環，保持身體的靈活。文末還有示範影片喔 ...

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