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教練來了》高效率居家運動全身有氧減脂TABATA連發- 健康

做七分鐘運動或TABATA並不是要你一天只運動七分鐘或四分鐘，而是把運動訓練切成比較小的時間單位執行。切成小一點的單位，你就可以分段進行，彈性更多 ...

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