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過年就要動只要7分鐘讓你全身肌力平衡 - 人間福報

現在就跟著外科醫師白映俞花7分鐘的時間，做以下9個動作，好好活動筋骨，讓全身肌力更平衡吧！ 以下九個動作都可以徒手進行訓練，每個動作持續30秒 ...

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