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外食族的超商茶葉蛋減肥攻略！「一週雞蛋減肥菜單」每日三顆蛋

三餐在外很難避免高熱量、高油、高鹽食物，就算少吃也瘦不下來， ... 主食類建議挑選清蒸魚或白斬雞肉等加工調味比較少的肉品，可以不要吃雞皮。

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