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如果我每天都吃一整只鸡和蔬菜，不吃主食，可以达到减肥效果 ...

一只鸡按2斤算，热量约1200千卡吧，再吃上一些蔬菜水果，估计1400千卡。 ... 还要注意食材的制作方式，如果是炸鸡热量就比白斩鸡热量高哦. App 内查看​.

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