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晚上睡不著覺了，應該怎麼辦呢 - 迪克知識網

第二: 改善睡眠環境，讓自己睡眠更加舒適，安靜，昏沉，黑暗。 ... 2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇 ...

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