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打造優質睡眠遵守10項要素 - 良醫健康網

快速動眼期淺眠非意味著身體不好. 其實睡眠所需時間的長短，會受到個人年齡、體質、季節以及性別的影響。白天只要精神飽滿，就意味著睡眠時間是夠的， ...

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