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11點前睡，比較健康？醫生揭5大睡眠迷思 - 天下雜誌

「睡得夠不夠，白天精神好不好，是很重要的指標，」新光醫院睡眠中心臨床心理師林晏瑄說。 迷思3：晚上11點前要睡覺. 林晏瑄注意到，這個迷思讓很多失眠 ...

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