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晚上8點就想睡、凌晨卻失眠?5招避免褪黑激素不足
褪黑激素在夜晚分泌,具有鎮靜作用;上皮胺素通常在白天分泌,能激發組織 ... 到凌晨3、4點,仍然毫無睡意。 另一種睡眠障礙就是睡眠期提前症候群,這 ...
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「白天幾點到幾點」
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