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蛋白質食物| 健身教練推薦40種優質高蛋白食物助增肌！這種 ...

... 都含有豐富的蛋白質，有些蛋白質含量更比雞胸肉高，例如：牛排、黃鰭金槍魚。 ... 而硒、鋅、鐵、磷等礦物質含量也很高，還含有葉黃素、玉米黃質等護眼營養素。

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