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想養好腸道只補益生菌不夠！搭配這7種食物才有效| 優活健康網

富含益生質的食物有哪些？ 通常富含膳食纖維的食物或天然發酵食品，都含有大量的益生質，可參考以下7大類︰. 全穀根莖類：糙米、燕麥、紫米、藜麥、 ...

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