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中年變胖小心是基礎代謝率差! 2招提升代謝力...否則愈老愈胖

到了中年以後，每10年「基礎代謝率」降低2%至5%，如果食量還是跟以前一樣多，運動量也差不多，就容易發福。 提高基礎代謝率重訓、阻力訓練能提升. 如何提高「基礎代謝率」 ...

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