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發揮你的想像力家中小角落也能是你的健身房！

說到徒手訓練動作，不外乎就是深蹲、跨步蹲、伏地挺身等項目，但徒手健身的缺點就屬對於肌肉的刺激相當有限，無法像健身房一樣能隨心所欲的改變重量、角度 ...

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