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10個有效提升跑步速度的全身肌力訓練- Red Bull

練習動作1.伏地挺身 · 練習動作2.啞鈴划船 · 練習動作3.肱三頭肌反向撐體 · 練習動作4.登階 · 練習動作5.深蹲 · 練習動作6.前弓部蹲 · 練習動作7.單腿直膝硬舉.

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