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想減肥，做「九宮格運動」讓你不瘦都難-第2頁 - 早安健康

目前許多功能性訓練器材，不論重量＆阻力多少，目的都是達到全身性運動，全身都 ... 交錯或是坡度方式，單車或飛輪可以快慢及阻力調整，同樣滑步機或是登階機也可以。

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