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登階有氧運動之對健康體適能影響之探討

綜合以上文獻可知，因實施方式、實施頻率與實施強度的不同，結果也許會有不同，. 登階有氧運動要能夠達到訓練肌群的效果、降低肥胖者的體脂肪，強度必須足夠，亦或. 者考慮 ...

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