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運動計畫的設計原則與典範

運動可以增強體能，但是它必需滿足三個條件才會達到該目的。 ... 有氧運動主要訓練心臟、肺臟、血液循環的功能，簡單來說，有氧適能好，在活動時比較 ... 四、登階測驗 ...

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