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老人功能性體適能檢測與運動對老化的效益

體適能檢測的目的. ✓ 了解體適能狀況. ✓ 作為運動處方的依據 ... 三分鐘登階測試 ... 肌少症長者,在進行有氧運動前,應先開始肌力訓練及平衡訓練.

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