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挑戰肌力、耐力、毅力！你適合「登階運動」嗎？|復健

要避免傷害，事前的體適能評估及肌肉關節評估是必要的，賽前的熱身運動及心理調適也很重要。 ... 登階運動可利用反覆上、下台階，或利用登階訓練機來訓練。

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