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體能訓練 - 健行筆記

體能訓練. 我要做什麼訓練鍛鍊體力？ 我想上玉山，要做什麼準備？ 我是肉腳，體能不好，可以爬山嗎？ ... 編按：是否覺得核心訓練動作太困難？ ... 試試分腿蹲或登階！

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