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登山 速度
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5大登山路線推薦!登山新手攻略懶人包教你危機處理
登山 心肺訓練1. 慢跑:不需要把速度放得太快,只要在跑步時感覺微喘即可,一次約進行30分鐘,也可以練習在有坡度的場地,訓練腿部肌肉。 登山心肺訓練2.
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