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運動生理學網站腹部訓練的思考 - 國立中正大學運動科學教育研究室

而訓練腹部及腿部線條最好的辦法就是走路(快)及跑步!! ... 首先，正確的方式應該是先多多從事有氧性運動，例如快走、慢跑、游泳、單車、登山、爬樓梯等等。

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