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登山前訓練– 百岳登山團 - Bhotsch

在登山之前，跑步、負重、登梯是最基礎的訓練，游泳、騎單車則是可以提高 ... 是台北市的七星山系或大屯山系的登山步道都很不錯，不然就在家練習爬樓梯也行，早上爬30 ...

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