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走路、爬山很好，但都不算肌力訓練？健身教練 ... - 愛料理生活誌

讓專業健身教練來說明肌力訓練的關鍵： ... 真正有效果的肌力訓練，一定要包含兩大重要元素： ... 彎腰搬東西很傷腰、爬樓梯膝蓋痛？

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